妊娠中、特に妊娠初期はつわりで食べるのが辛い方も多いですよね。
わたしは２人子どもがいますが、２回ともつわりがありました。
１人目は食べづわりはそこまでなかったですが、２人目はうどんと梅くらいしか受けつけませんでした！
妊娠すると食べづわり以外にも、貧血や便秘など様々な症状が出ることもありますよね。
妊娠中はママが食べたものがそのまま赤ちゃんの栄養になっていくので、こんなに食べられていなくて赤ちゃん大丈夫かな？
と心配になる方も多いはず。
また妊娠して色々調べるようになると、葉酸を摂取することが大切だとよく目にすると思います。
でもつわりで辛いときに葉酸を意識して食事を摂ることも難しかったりしますよね。
そんな時はサプリで栄養を補うのがオススメです！
ご飯が食べられない時でも補えるものがあると安心です。
さまざまな葉酸サプリがありますが、今回はmamaruの葉酸サプリについてご紹介します！
＼この記事はこんな人にオススメ！／
- つわりで食べられないけど葉酸や栄養を補いたい人
- mamaruの葉酸サプリが気になっている人
- オススメの葉酸サプリが知りたい人
この記事はプロモーションを含みます。
葉酸とは？
妊娠するまであまり聞いたことない”葉酸”という栄養。みなさんご存知でしたか？
わたしは妊娠するまであまり意識して摂取してきませんでした。
葉酸とはビタミンB群の仲間で、血（赤血球）の生産を助けるビタミンです。
また、細胞の生産や再生を助けることから体の発育に役立つビタミンでもあります。
なぜ妊婦さんには葉酸が必要と言われているのか
ではなぜ妊婦さんには葉酸が必要だとよく言われるのでしょうか？
それは胎児の先天性異常である、神経管閉鎖障害の発症リスクを低くするためです。
葉酸は細胞の分裂や成熟にも大きく関わるので、お腹の中の赤ちゃんにとってとても大切な栄養素ですね。
葉酸が多く含まれている食べ物
食事で摂取するなら、ブロッコリーやほうれん草、枝豆、いちご、やきのりなどに多く含まれています。
他にも、わかめやバナナ、レバーにも多く含まれています♩
フルーツにも含まれているなら、さっぱりしていて食べられそうですね！
妊娠中はつわりで食事が摂れないことも
しかし中には、つわりでほとんど食事が取れない人もいます。
特に妊娠初期は”ご飯が炊ける匂いがダメになった””一定の食べ物しか受け付けない”なんてことも。
食べ物から葉酸摂取はおろか、他の必要な栄養素すら取れないことも・・・
あまりにも食べられないので、赤ちゃんはちゃんと育っているかな？こんなに食べられなくて大丈夫かな？
と不安になる妊婦さんも多いと思います。
わたしも妊娠初期はうどんと梅以外は食べられませんでした。
食べられない時はサプリで栄養を補うこともできる！
できれば食事から栄養を摂取したいけど、つわりでなかなか思うように食べられない・・・
そんな方にはサプリで栄養を補う方法がオススメです！
サプリって飲んでも大丈夫なの？
葉酸摂取については、サプリで補うことを厚生労働省からも推奨されています！
私は妊娠中、通院していたマタニティクリニックで栄養指導のときに葉酸サプリのサンプルをいただきました。
mamaruがオススメなわけ
たくさんのサプリの中でどうしてmamaruがおすすめなの？
葉酸だけでなく必要な栄養素がバランスよく含まれてる
mamaruには葉酸以外にも妊娠中に不足しがちな栄養素がバランスよく配合されています。
葉酸・ヘム鉄・亜鉛・カルシウム・乳酸菌・食物繊維・ビタミン・ミネラル・DHAが含まれています。
足りない栄養素を何種類ものサプリを購入して飲み続けるのは大変ですよね。
mamaruは栄養素がオールインワンで補えるため、他のサプリと併用しなくてもいいので楽に続けられます。
鉄分や乳酸菌も入っていて便秘・貧血予防にも！
他の葉酸サプリにも鉄分が含まれている商品は多いのですが、乳酸菌が入っているものはあまりみられません。
mamaruは乳酸菌も含まれているため、妊娠中に起こりがちな便秘の予防も期待できます。
乳酸菌なんて必要？
と思う方もいるかもしれませんが、妊娠中は本当に便秘になりやすいんです！（実体験あり）
妊娠中はつわりで食事や水分が摂れない、ホルモンの変化、運動不足などが原因で便秘になりやすくなります。
そのためサプリで一緒に乳酸菌も摂取できるのは魅力的だと感じます。
産婦人科の医師が監修しているので安心
mamaruは都内の産婦人科医院の院長が監修している商品です。
HPを見ると先生の写真も載っています。
監修している方が産婦人科の先生であること、先生のお顔が見えるのは安心感がありますね。
mamaruの口コミ
楽天やアットコスメのレビューも高評価のmamaru。
実際にどのような口コミがあるのかみてみましょう。
他の葉酸サプリから乗り換えました。
無添加、腸活が魅力で粒も小さく飲みやすかったです
乳酸菌と食物繊維配合されているためか、それまで便秘薬を飲んでいたのにこちらのサプリに変えてからは必要無し！不快感なく過ごせたのはとてもありがたかったです。
葉酸サプリとしてはもちろん、便秘で悩んでいる人に特におすすめのサプリです。
錠剤の粒は気持ち大きいと感じましたが、飲み込めない大きさではないのと口に留めても苦味や嫌な味はしないので大丈夫でした。
私個人としては、特に嬉しい成分が‥乳酸菌、DHAやEPA、カルシウム、ビタミンやミネラル、食物繊維あたり。
お腹の調子も整えられるし、免疫力アップにもつながるし、安心して、健康管理ができるところが、すごく良いなと思いました！
商品は良いが定期購入の解約がマイページから中々できない。
もっと簡単に変更できるようにしてほしい。
いつも乳酸菌のサプリとDHAにラクトフェリンも飲んでいますが、これだと1つで取れるし、しかも他にカルシウムにビタミンも取れて贅沢だと思います。葉酸のサプリは匂いがきついのが多いですが、これはそこまできつくないので飲みやすいでした。
このサプリは錠剤の大きさが業界最小レベルと言うことで、飲みやすかったです！
そして葉酸だけではなく、鉄分、ビタミン、ミネラル、乳酸菌が一気に摂れるのが手取り早くて気に入りました！
便秘がちだった方が飲んでからは解消されてたという声や、バランスよく栄養素が含まれていること、錠剤が小さくて飲みやすいなどのレビューが多くみられました。
一方で錠剤についてはやや飲みにくかったという声も。また、定期購入の解約ページがわかりづらかったというマイナスレビューもありました。
解約ページについて検索すると、マイページから解約へ進めるようです。
回数縛りもないのでいつでも解約可能、そしてスキップ機能もあるため袋が溜まってきたらスキップもできます。
全体的に商品に対する評価は高く、妊娠中のママが”こういうのが欲しかった！”と思える、ママに寄り添ったサプリメントなんだとレビューをみて感じました。
購入はどこから？
mamaruの公式サイトから購入ができます。
そのほかにも楽天・アマゾン・Yahoo!ショッピングでも購入可能です。
定期購入だけでなく単品での購入もできますが、定期購入の方が初回料金が安くなるのでお得です！
| mitas(妊活中) | mamaru(妊娠中) | mamaco(産後) | |
| 料金 | 7,980円 | 7,980円 | 7,980円 |
| 定期便(2回目以降) | 4,980円 | 4,980円 | 4,980円 |
| 定期便(初回価格) | 3,980円 | 3,980円 | 3,980円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
また定期便なら２回目以降も特別価格の38%オフ4,980円で購入できるので継続して使用したい方は定期購入がオススメ！
２回目以降もお得に購入できるサービスがあるのは嬉しいですね♩
mamaruだけでなく、妊活中・産後に特化したサプリもあるのですが、そちらも同じ料金形態でした。
まとめ
妊娠中はつわりで思うように食事が進まず、赤ちゃんへの栄養が足りているか心配になるママも多いと思います。
食事から摂取できるのが１番良いですが、それが難しいくらい食べるのが辛い方もたくさんいらっしゃいます。
そんなときに手軽に妊娠中に不足しがちな栄養素を補えるのは嬉しいですよね。
安心・安全にこだわったmamaruで素敵なマタニティライフを過ごしましょう♩
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